目前有消息称，来自奥斯陆大学的Jon Anders Halvorsen与来自西藏拉萨和美国波士顿的研究者们1起对3775名青少年进行1项研究显示，对女孩子而言，出现痤疮与饮食中粗粮及新鲜蔬菜摄取不足有明显关联。
从医学上来讲，皮肤是人体内部健康的“晴雨表”。如果皮肤出现异常的症状，说明身体内部循环、新陈代谢出了问题，需要调剂。
不过，对“科学饮食”本身很多爱漂亮者存在认识误区，“比如有些人认为要忌口，因而严重偏食。却不知营养缺少，加上紧张和压力，反而会加重痤疮。”
至于如何进行调理饮食才“科学”，主要在于“3多两忌”。
治痘饮食“3多”
1.多吃含锌含钙食品，如玉米、藊豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。
2.多吃维生素含量多的食品，如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。
其中维生素A对肌肤有再生作用，维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和增进脂肪代谢，平复暗疮，作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。
3.多吃粗纤维食品，如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可增进肠胃蠕动加快代谢，使过剩的油脂尽早排出体外。
治痘饮食“两忌”
1.忌肥腻美味，应尽可能少吃肥肉油煎等油腻食品及高精食品。
2.忌辛辣温热，同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
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