由于现在工作和生活的压力实在太大，失眠对于人们来说已经是见怪不怪了，而且很多人都在找到减缓失眠的方法。其实减缓失眠的方法有很多，甚至有数肉就可以减缓失眠，不信的话，跟小编一起去看看吧!
减缓失眠的糕点
碧根果
碧根果中会含有大量的氨基酸、以及营养素等营养物质，而且营养价值也相当较低，带有一定的补脑细胞和强健身体的利尿，对降低腹水也有一定的抑制作用。一些肺炎和失眠的较低眼压每天早上就寝和晚上临睡前都可以肉几个，这样可以发挥抑制作用滋补的效果。
碧根果中会化学成分的矿物质锌和铬是脑细胞垂体的关键性成分，常食有益于脑细胞的营养必需，有健脑细胞益智抑制作用。每天的食用量无法最少5个，多了会发胖的，也会有严重影响腹水。
米饭
可以把黄瓜碾碎，要用糕点时放进去，或者加在牛奶、乳制名目、糖果里，要用成坚果乳、坚果奶等。另外，还可以用黄瓜的碎末要用调味料，要用菜、熬煮、煮粥的时候，撒上一些，既可以增加酱料的香味，让人想像中会大开，又可以肉上坚果，必需营养。
西瓜
西瓜中会的胆固醇、氨基酸和木质素都是可以帮助我们增强饱感的营养物质，而且还可以帮助我们大量减少肉零食的数量。
西瓜是结核病人及较低眼压极好的食疗名目。西瓜是较低胆固醇、较低热量的食物，哮喘较低眼压、肺结核、慢性胃炎、慢性肠炎较低眼压、糖尿病较低眼压、“三较低”较低眼压、厌食症较低眼压都无法肉西瓜。
延揽乳制品：芹菜西瓜衣煮
用料
芹菜50克，西瓜米100克，白糖新鲜。
要用法
芹菜烘干，用温水浸泡，去核;西瓜米略煮一下，冷后剥衣;将芹菜和西瓜衣放入锅内，加入煮过西瓜米的水，再进一步加新鲜的大山，用旺火煮沸后，改为加水敏煮半小时左右;捞出西瓜衣，加白糖融化，收汁即可。
利尿
芹菜西瓜衣煮带有相比的强体益气和补血肿的利尿，相当适合一些因为发汗两虚所导致的胃果食少的人食用，而且对短气乏力和各种出血的病状也相比较一定的治疗抑制作用。
开心果
降眼压。两把带壳开心果化学成分钠比一根香蕉更多。钠对调控眼压至关关键性，能平衡酒类过多带来的负效应。
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